最近の時間の使い方

最近趣味が一つ増えました!

 

それはジェルネイルです。

 

そろそろ暖かくなってきてサンダルやパンプスを履きたくなる季節になってきました。

 

今まではマニキュアしかしたことが無く、ネイルサロンにも行ったことがありませんでした。

 

興味が無かったわけでは無いのですが、金額も結構するし、仕事上あまり派手なネイルはダメなので、わざわざお金を払ってネイルするのは勿体ないなーっと思っていたからなのです…

 

たまたま見ていたネットショッピングでジェルネイルのキットがあるのを知りました!

初めは自分になんて器用じゃないしできないなぁと思っていたんですが

 

スタートセットがすごく安かったので試しに買ってみました!3日で届きDVD付きだったのでその日に挑戦しました。

 

とっても分かりやすい解説で、素人の私も二時間で両手完了できました!とってもぷっくりして手がとっても可愛くなりました★

 

最近はもう五回目となり、ラメのグラデや、マーブルなども出来るようになり、レパートリーがより一層増えました!

 

 

ジェルのカラーも沢山追加で購入し、友達にもできるまでになり、お茶をしながらジェルネイルを楽しんでいます!

回数をこなす事に初めの頃の写真を見ても成長したなぁーと自分で感心してます。

 

中々やりたいことを行動に移すのって思いきりがないとできないと思います。

 

でも、ぼーっとしている時間に何かできないかなっと思い始めたことです。

皆さんもこれからの季節是非ネイルをしてお洒落をしてほしいです。

寒くなる前に冷えにくい体にするにはどうしたらいい?

どんどん寒くなってきて、洋服を重ね着しても何だか体の中から冷えているような感じがすることがあります。

体の中から冷えていると部屋を暖かくしてもいくら洋服をたくさん着てもなかなか温かくなることができません。

 

こういう時は体の中から温めることが大切です。

体の中から冷えている感じがする場合、まずは胃腸が冷えている可能性があります。

 

外が寒くなってきてもどうしても冷たいものをたくさん取ってしまうという人の場合、知らない間に胃腸が冷えていることがあります。

 

胃腸が冷えると体の内側から冷えてしまうということがあります。

そして胃腸が冷えると体全体の血流が悪くなり、全部が冷えてしまうということに繋がります。

 

冷たいものが好きという人に、いきなり「温かいものばかり飲むように」というのは難しいので、朝起きた時だけでもカップ1杯の白湯を飲むことをおススメします。白湯を飲むことで内臓を温めてくれて体も温まります。

 

次に考えられるのが血流が悪くなっている可能性があることです。

 

血流が悪くなると代謝がグンと落ちてしまい、そのせいで体が寒く感じることがあります。

 

運動をした後はいくら寒い日でも体がポカポカしているのは運動して血流がアップし代謝もあがっているからなんです。

そういう場合、体の代謝をアップさせる必要があります。

 

体の代謝をアップさせるには、簡単な運動などがありますが、寒いからといってずっと運動をしているということもちょっと難しい。

その時にやりたいのがショウガなどの代謝や血流をアップさせるものを取ることがおススメです。

 

特に、ショウガは血流がよくなるので冬場はなるべく取りたい食品です。

最近は、入浴剤などにもショウガ成分が入っているものもあるくらい冷えに効果的なようです。

 

どんどん寒くなるので今から体が冷えない体作りをしておきましょう。

 

ストレス発散はおしゃべり

ストレス解消ってやっぱりおしゃべりだよね。

おしゃべりすることによって笑いが出ますよね。

それでストレス解消することになります。

今日は、女子会をしました。

そしたら、おおはしゃぎ。

おしゃべりをたくさんすることができました。

ストレスの元ってやっぱり家庭ですよね。

そのストレスってたまっているので女子会を開いてくれたんです。

友達が私のストレスを見かねてね。

今日は、とっても楽しかった。

お酒抜きだったけど。

それでも、かなり盛り上がることができました。

お酒抜きでここまで盛り上がれるなんて思ってもみませんでしたね。

今度はみんなの都合があえば、夜居酒屋に行こうってことになったんですよ。

家庭がある子もいるので子供を見てくる人がいればみたいな。

あまり夜みんな連れ出したくないんですよね。

子供を飲むときにはいらないみたいです。

今日はストレス解消したのでまた仕事頑張ることができます。

そして家でも頑張れる。

旦那にも優しくできますね。

ストレスがたまるとなんでもスムーズにできなくなる。

これがいけないことですよね。

もうちょっと頑張らないとね。

明日はきっと目覚めもいいですよ。

ストレスって体にもよくないしね。

もうちょっとストレス解消方を学ばないといけないわ。

ストレスってたまるもんね。

なんでストレスを感じてしまうのかな。

あまりストレスを感じない頭に、そして体になりたいって思います。

 

体操ですが…かなりきっついです!

今日からバストUP体操を始めました♪
バストが小さく見えちゃうようになっちゃうって聞いて…
・大胸筋を鍛えていない
・バストを揺らしている
・サイズを測らないでブラジャーを買っている

ってみんな大胸筋って鍛えてるもんなの?
私はやってないよ~(><)
ってことで、まずはこれから始めてみます~♪
これってかなりきっついことが分かりました…
隣で彼もやってたけど、彼は数分でギブアップでした!
動きとしては座ってってもできるし簡単なものなんだけどね…
確かに大胸筋に効いてるって思わせるくらい、鎖骨から下の方が痛くなっちゃいます!
だから大胸筋を鍛えてるんだって話ですけどね…

これで、改善されるなら毎日頑張ってみよう♪
決して小さくはないと思ってるけど、小さいっていうより垂れちゃう方が嫌かもだしね…
これで、私も理想のバスト美人???笑

まぁ、いつまで続くか分からないけど…
自分の為だしね~油断大敵ってことで頑張ります~♪
けど、少しダイエットしたいって思ってるからね~w
ダイエットすると、胸から小さくなるという現象が待ち構えてるんだけどw
ダイエットしてもバストはそのままなんて技はないんだろうか…汗
けど、細くてもバスト綺麗な人って多いからね~w
なんかあるんだろうね!探してみよう!

ってことで、しばらくはこの体操頑張ります~^^